¿Qué hacer?
En primer lugar, debemos evitar el miedo y no llegar al pánico. Hemos descubierto que la proporción real de este virus es solo del 2/3%. En el pasado ha habido otros virus como el Ébola, el SARS, la gripe porcina, etc. También recuerdo las gripes asiáticas, que fueron mucho más letales.
Debido a las redes sociales, hoy en día hay mucha más difusión de noticias y esto causa una mayor preocupación general. Muchos mensajes también se han compartido repetidamente…. de todas formas no os preocupeis, repito, no os asusteis, porque cuando se tiene miedo y se practica el pensamiento negativo, el sistema inmunológico se debilita. El sistema inmunológico, es muy importante para combatir cualquier enfermedad.
Cuando los pensamientos negativos y el miedo están presentes, no solo el sistema inmunológico se debilita sino también la digestión y cuando la digestión se debilita, como afirma el Ayurveda, comienza a producir Ama (toxinas), como dicen en la India "Ama is Mama
”
o Ama es la madre de muchas enfermedades del cuerpo. Así que, por favor, no entreis en pánico y no tengais miedo, intentad tomar algunas precauciones.
Sabemos que el coronavirus aún no ha sido derrotado, pero, repito, si tomamos algunas precauciones podemos beneficiarnos y mantenernos más fuertes y saludables. Lo primero que hay que hacer, quizás lo más importante, es la higiene, de hecho, realmente recalco es muy importante. Sabemos que este virus se propaga, como se ha dicho varias veces, a través de "gotitas". Cuando las "gotitas" por medio de un estornudo o tos se esparcen sobre una superficie y luego se toca esa superficie, se entra en contacto con el virus. Por lo tanto, debeis tener en cuenta el riesgo de tocar un mango, un interruptor, etc. con otras partes del cuerpo como un puño, un codo, una pierna (por ejemplo, para abrir una puerta) o algún otro objeto debe usarse para evitar usar las manos y a menudo deben lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. En ningún caso es recomendable tocar por encima del cuello, especialmente la cara pero sobre todo no tocar los ojos, la nariz y la boca con las manos porque estas son las puertas por las que entra el virus..
Ahora hablemos de cómo estimular el sistema inmunológico, esto es muy importante.
Todos sabemos lo importante que es la vitamina C para estimular el sistema inmunológico. También está presente en una fruta común como el limón y todos tenemos limones. También es recomendable beber solo agua caliente, no fría, especialmente que no sea del frigorífico, ya que, como sabemos, este virus no sobrevive a altas temperaturas. Entonces usamos agua caliente a la que se le puede agregar zumo de limón para tomar dos o tres veces al día. O, mejor aún, se podría utilizar la famosa Amla (emblica officinalis). Esta fruta se usa mucho en Ayurveda porque es muy rica en vitamina C. Amla es también el componente principal de una mermelada llamada Chyawanprash y que también se recomienda en este caso. También en Ayurveda hay remedios famosos en pastillas como el Neem (azadirachta indica) y el Tulsi (ocimum sanctum), ambos útiles. Guduchi (Tinospora cordifolia) y jugo de Tulsi también están disponibles y son bastante buenos, pero comer naranjas, toronjas y cualquier alimento rico en vitamina C también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Ahora otro aspecto muy importante
En Ayurveda, se presta gran atención al fuego digestivo, cuando el fuego digestivo es fuerte, es capaz de quemar todas las toxinas y puede combatir mejor virus y bacterias. El fuego digestivo no solo ayuda a la digestión, sino que también trabaja en la construcción del sistema inmunológico. Es por eso que nuestro fuego digestivo siempre debe ser apoyado. Entre las cosas que puedes preparar por la mañana, y luego consumirlas durante el día llevándolo contigo en un termo, te recomendamos una decocción consistente en un litro de agua, una cucharadita de hinojo, una cucharadita de comino, una de cilantro en polvo y jengibre fresco.
Si te quedas en casa, además, dos o tres veces al día puedes preparar, hirviéndola, una taza de agua a la que puedes agregar durante la cocción, 2 clavos, 2 granos de pimienta negra, un poco de jengibre fresco.
La menta fresca también es muy buena, puedes ponerla en agua caliente y puedes beberla. Además del té de menta, se puede beber té de jengibre o canela. Estas preparaciones sirven para mantener alto el fuego digestivo.
En Ayurveda y yoga, se argumenta que la nariz y la garganta deben mantenerse húmedas especialmente para prevenir el coronavirus porque, cuando la garganta está seca, el virus se establece más fácilmente y desciende hacia los pulmones provocando tos seca y problemas respiratorios severos. Entre otras cosas, la sequedad, más allá del Coronavirus también promueve asma, alergias y dolores de cabeza. En presencia de estas condiciones, según el Ayurveda hay un empeoramiento del Kapha, luego del Vata y posteriormente la sequedad también promueve la presencia de Pitta que causará inflamación. Los 3 doshas, por lo tanto, empeoran. De ello se aprende que es importante mantener la garganta húmeda por lo que se debe beber mucha agua (para no provocar deshidratación, en nuestro caso siempre caliente y nunca de la nevera). En Ayurveda existe una práctica, llamada Nasya, mediante la cual, por ejemplo, se vierten gotas de aceite en la nariz. Un par de veces al día, se pueden verter dos o tres gotas de aceite de sésamo en las fosas nasales con la ayuda de un gotero. Este aceite, si está bien conducido, también baja por la garganta. Entonces es recomendable simplemente hacer gárgaras con agua y sal mediante la cual se puede mantener limpia la boca y garganta y al final se pueden expulsar las impurezas o virus presentes en este tracto. Estos son consejos que pueden parecer simples pero que son muy efectivos.
Por último, recuerda que además del estómago, el intestino también debe estar limpio y funcionar bien, especialmente en el caso del estreñimiento. El Ayurveda recomienda tomar dos pastillas o una cucharadita de Triphala en polvo por la noche antes de irse a dormir. Esto se podría hacer de vez en cuando incluso más allá del Coronavirus para desintoxicarse.
En conclusión repito: se recomienda evitar el miedo y el pánico, simplemente hay que estar conscientes de lo que está pasando y tomar precauciones saludables para mantenerse sanos y con alegría de vivir.
Personalmente, os deseo todo lo mejor.
Namasté
